很多人饑餓時可能會選擇拿塊黑巧克力充饑 ， 或者有些人誤以為黑巧克力減肥空腹吃效果更好 。 可是 ， 黑巧克力可以空腹吃嗎？
黑巧克力可以空腹吃嗎
不能空腹吃黑巧克力 。 黑巧克力本身健康養(yǎng)生的食品 ， 若空腹吃了 ， 尤其是早上空腹反而傷身 。
餐前吃黑巧克力更減肥但不宜完全空腹
的確 ， 黑巧克力的咖啡因可抑制食欲 ， 所以最好選擇餐前吃 ， 這樣可以有效控制食欲 ， 減少進食量 ， 達到減肥目的 。 一般在三餐前半小時左右 ， 不要離太遠 。
【黑巧克力可以空腹吃嗎 空腹吃巧克力有害健康】 但是 ， 餐前吃黑巧克力減肥也不要完全空腹 ， 還是先吃點全麥面包、香蕉等墊一下肚子為宜 。
空腹吃黑巧克力會致營養(yǎng)缺乏
人如果在饑餓時單純用巧克力充饑 ， 將會帶來很多不良后果 ， 如營養(yǎng)缺乏病 。 因為巧克力是一種純熱能食物 ， 不可能提供肌體其他營養(yǎng)物質(zhì) ， 所以不能代替進餐 。 體內(nèi)得不到營養(yǎng)素的全面供應 ， 時間一長會造成營養(yǎng)缺乏性疾病 。
空腹吃黑巧克力會致消化道疾病
空腹吃巧克力還可引起消化道疾病 。 因為巧克力食用進入體內(nèi)后會變成少量液體 ， 達不到正常飲食后對胃腸道的擴充作用 ， 胃腸道仍處于干癟狀態(tài) 。 此時 ， 不斷分泌的胃腸消化液就會刺激胃腸壁 ， 引起消化道潰瘍等疾病 。
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