霧霾如何保護(hù)自己?入冬以來(lái)， 霧霾天氣多發(fā)， 面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的霧霾天氣， 我們應(yīng)該怎么保護(hù)自己以及家人的健康呢?下面小編教大家霧霾天保護(hù)自己的辦法!
霧霾天宅在家中少出門(mén)
霧霾天氣減少出門(mén)是保護(hù)自己最有效的辦法， 尤其是有心腦血管病、呼吸疾病以及小孩和老人 。 因?yàn)殪F霾中的工業(yè)廢棄、汽車尾氣、空氣中的細(xì)菌和病毒等污染物會(huì)加重呼吸道以及心血管疾病的病情 。 特別是小孩的呼吸道、氣管、支氣管粘膜柔嫩， 且肺泡數(shù)量較少， 易導(dǎo)致呼吸道疾病 。 老人因?yàn)樽陨砩眢w抵抗力較差， 則容易引起肺部感染等問(wèn)題 。
【霧霾如何保護(hù)自己 做好防護(hù)遠(yuǎn)離霧霾侵害】
霧霾天避免室外鍛煉
霧霾天氣要避免室外鍛煉， 鍛煉的時(shí)候， 很容易吸入空氣中的粉塵顆粒， 特別是不要早晚鍛煉， 因?yàn)樵缤頊囟容^低， 是霧霾的高峰期 。 霧霾天最好選擇室內(nèi)鍛煉， 如果一定要外出運(yùn)動(dòng)， 可以選在中午陽(yáng)光好的時(shí)候， 等污染顆粒已經(jīng)升至高空， 在公園散步， 打太極等， 注意不要長(zhǎng)時(shí)間待在霧霾嚴(yán)重的戶外 。
霧霾天勤洗臉和口鼻
霧霾天空氣顆粒物有一定的粘附性， 會(huì)吸附在皮膚上和頭發(fā)上， 損害人體健康 。 所以， 外出回來(lái)后， 要及時(shí)做好清潔， 用溫水洗臉、洗手、漱口、清理鼻腔， 以清除掉陰霾顆粒物 。 注意洗臉要用洗面奶， 洗手要選擇堿性的肥皂， 因?yàn)閴A性的肥皂具有較強(qiáng)的清潔作用， 這樣更有利于洗掉顆粒物質(zhì) 。
霧霾天出門(mén)不要騎車
因?yàn)轵T車時(shí)身體需要供氧， 就會(huì)吸入更大量的空氣， 而霧霾天氣的空氣是被嚴(yán)重污染的， 并且騎車越快， 吸入的化學(xué)成分越多 。 所以， 有時(shí)出門(mén)時(shí)， 最好不要騎自行車和電動(dòng)車， 改為乘坐其他交通工具， 減少在室外的暴露 。
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