【霧霾天嗓子疼怎么辦 教你輕松緩解嗓子疼】霧霾天嗓子疼怎么辦?霧霾嚴重影響著空氣質量，危害著我們的身體健康 。 特別是咽喉部呼吸系統(tǒng)也會受到很大的傷害，每一個呼吸都是痛啊，不用擔心，下面小編告訴大家霧霾天嗓子疼不舒服怎么辦~
霧霾天嗓子疼的原因
霧霾是誘發(fā)咽喉疾病、呼吸道疾病的主要因素，霧霾天氣下，空氣中有大量的粉塵、細菌顆粒，人體吸入后，刺激肺部，就會引起嗓子疼、嗓子干癢等，從而影響著咽喉、呼吸的健康 。
霧霾天嗓子疼怎么辦
1霧霾天嗓子疼要減少出門
霧霾天出門人體會吸取空氣中的灰塵、細菌等有害物質，當這些有害顆粒物進入肺中，人就會感到不適，出現(xiàn)咳嗽、嗓子疼、干癢等癥狀，所以，霧霾天嗓子疼出門的人群會加重其癥狀 。
如果有事要出門，一定要戴好防霾口罩，緊貼面部，以防止霧霾顆粒物侵害口鼻，加重嗓子疼 。
2霧霾天嗓子疼多吃清咽利喉的食物
如白蘿卜、蓮藕、荸薺、銀耳、百合、橄欖、枇杷、雪梨等清咽潤肺的食物，可以清熱解毒，清咽利喉，潤肺止咳，有效緩解嗓子疼的癥狀 。 少吃刺激性食物，如辣椒、咖哩、花椒、生姜、大蒜、 蔥、煙酒等，否則會加重嗓子疼的癥狀 。
3霧霾天嗓子疼要補充水分
霧霾天嗓子疼應該多喝水，可以補充體內水分，滋潤干燥的喉部組織 。 而且喝水還有助于增強呼吸道內纖毛的活力，提高自我清理的能力，能夠減輕霧霾顆粒物對呼吸道的傷害 。
每天也可以喝些羅漢果茶、蜂蜜水等，對嗓子疼痛、咳嗽、聲音沙啞等很有好處，注意要避免濃稠的乳品飲料，因為會使喉嚨的黏液增多，進一步刺激喉部組織 。
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