偏頭痛怎么辦快速緩解?由于現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，很多人的偏頭痛又犯了 。 隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物都有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，偏頭痛是一種較為常見的頭痛類型，尤其多見于女性 。 那么，女性偏頭痛怎么辦?下面就教你快速緩解疼痛的辦法 。
偏頭痛怎么辦快速緩解
1.按摩頭部
對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是治療偏頭痛的有效方法 。 可用手指指腹按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會(huì)穴2-5分鐘，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩 。
好處：按摩有利于氣血循環(huán)、經(jīng)脈通暢，可以緩解偏頭痛 。
2.熱敷或冷敷
將毛巾浸泡于熱水中，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘 。 或者，將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷于疼痛處，20分鐘 。
好處：頭痛可把熱水袋或冰袋放在前額或任何疼痛的部位，均有利于快速緩解偏頭痛，但冷敷應(yīng)注意先用毛巾包裹冰袋 。 否則溫度過低的冰袋直接放腦門上，長時(shí)間放在額頭上會(huì)導(dǎo)致我們血液的不循環(huán)，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)眩暈等不良癥狀 。
3.遠(yuǎn)離引發(fā)偏頭痛的因素
偏頭痛的發(fā)作一般都有引發(fā)因素，如閃爍的燈光、睡眠不足、天氣突變、情緒變化等 。 遠(yuǎn)離這些誘發(fā)因素對于偏頭痛的控制是十分重要的 。 預(yù)防大于治療，如果總是接觸誘發(fā)因素，也會(huì)使原本有效的藥物最終失去效果，而需要加大藥物劑量 。
4.飲食要清淡
【女性偏頭痛怎么辦 教你快速緩解疼痛的辦法】飲食盡量以清淡為主，多喝水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭痛的發(fā)病率 。 避免辛辣刺激性食物，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，可以適量飲用綠茶，對緩解偏頭痛有一定的療效 。
如果經(jīng)常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽煙、喝酒的人均易引起血管擴(kuò)張而造成偏頭痛 。
5.多吃含鎂豐富的食物
體內(nèi)缺少鎂會(huì)導(dǎo)致頭痛，可以多吃些含鎂豐富的食物，增加大腦中的鎂含量 。
包括: 谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥等；
豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；
蔬菜如雪里紅、冬菜、莧菜、紫菜、蘑菇、綠葉菜、慈姑、茄子、蘿卜等；
水果如楊桃、桂圓、葡萄、香蕉、檸檬、橘子等 。
推薦閱讀
- 發(fā)燒怎么辦最好的方法 助你快速痊愈
- 牙疼怎么辦教你立刻止疼 點(diǎn)按穴位有效快速止痛
- 怕冷愛感冒怎么辦 冬天怕冷易感冒6大妙招
- 偏頭痛能根治嗎 推薦治療偏頭痛的8大食療
- 口臭便秘怎么辦 用這些方法調(diào)理不好請及時(shí)就醫(yī)
- 吹空調(diào)膝蓋酸痛怎么辦 夏季吹出“空調(diào)腿”如何解決
- 月經(jīng)不調(diào)該怎么辦 針對四種癥狀快速調(diào)理
- 腋毛是刮好還是拔好 刮和拔各有優(yōu)缺點(diǎn)
- 蒸蛋水太多了怎么辦
- 春天上火怎么辦 春天上火有妙招