來月經(jīng)且月經(jīng)量大 ， 擔心自己失血過多怎么辦？有什么食物是能迅速補充特殊時期損失的身體能量呢?來看看來月經(jīng)有血塊吃什么好 ， 下次再也不會因為來月經(jīng)而虛弱啦 。
來月經(jīng)有血塊吃什么好
動物內(nèi)臟
如豬肝、豬心、羊肝、牛肝等 。 豬肝味甘苦 ， 性溫 ， 具有補肝養(yǎng)血的功效 。 其中含有的維生素和微量元素可以增強人體免疫系統(tǒng)的能力 ， 對月經(jīng)期間有血塊的女性很有好處 。 對于月經(jīng)不僅有血塊而且量大的朋友而言 ， 可以食用腰花補血 。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源
菠菜、蛋類以及豆制品都是不錯的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源 ， 還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點采用中醫(yī)食療進行調(diào)理 。
鐵是人體健康必需的微量元素之一 ， 鐵在肉類中含量豐富 ， 它是人體合成血紅蛋白的重要元素 。 當女性月經(jīng)量多有血塊時 ， 會造成鐵的流失增多 。 所以補充禽蛋、豆類這種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)很重要 。
桂圓、紅棗
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素 ， 對月經(jīng)期間的女性有良好的滋養(yǎng)補益作用 。 值得一提的是 ， 血量大且有血塊的女性朋友需要注意休息很重要 ， 飲食補鐵及各種營養(yǎng)是其次 。
月經(jīng)量多有血塊吃什么
補血益顏粥
原料：紅棗12枚 ， 枸杞子30克 ， 血糯米50克 ， 紅糖30克 。
制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米 。 置于鐵鍋中加清水 ， 先用旺火煮沸 ， 改用文火煨粥 ， 粥成時加入紅糖 ， 調(diào)勻 。
服法：每日1劑 ， 早、晚分食 。
功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效 ， 適于營養(yǎng)不良 ， 月經(jīng)量多造成的缺鐵性貧血 ， 面色蒼白 ， 皮膚較干燥及身體瘦弱者食用 。
【來月經(jīng)有血塊吃什么好 休息加食補變回元氣少女】 阿膠大棗湯
原料：阿膠9克 ， 黃芪18克 ， 大棗10枚 。
制法：先水煎黃芪、大棗 ， 水沸1小時后取湯 ， 將阿膠放入湯中溶化 。
服法：每日1劑 ， 早、晚分服 。
功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血 ， 用于貧血的補養(yǎng)和治療 。 月經(jīng)量多有血塊者 ， 可以煮阿膠大棗喝 ， 用以補足經(jīng)期失去的氣血 。
推薦閱讀
- 黑豆去皮還有營養(yǎng)嗎
- 拉丁舞的種類有哪些
- 獼猴桃有硬芯怎么回事
- hib疫苗有必要打嗎 可保障孩子免受hib病菌侵襲
- 新衣服不洗有甲醛嗎
- 蕁麻疹怎么治療有效 蕁麻疹有效治療方法
- 來月經(jīng)有血塊好還是沒血塊好 月經(jīng)推遲多久正常
- 長期睡電熱毯有什么危害 六類人不可睡電熱毯的原因
- 電熱毯對人體有害嗎 入睡關閉切莫長時間開啟電熱毯
- 熱水袋氣味有毒嗎 舊熱水袋有氣味不能再使用