當(dāng)代社會(huì)的年輕人有越來(lái)越多的小毛病， 千萬(wàn)不要仗著還年輕就對(duì)健康養(yǎng)生不屑一顧， 其實(shí)疏通經(jīng)絡(luò)是健康很重要的一步， 那么疏通經(jīng)絡(luò)的方法有哪些呢？自己怎樣疏經(jīng)絡(luò)呢， 下面跟隨小編一起來(lái)看看吧~
疏通經(jīng)絡(luò)的方法之滾揉后溪穴
如果你坐在電腦面前， 可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上， 用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手， 輕松地來(lái)回滾動(dòng)， 即可達(dá)到刺激效果 。
在滾動(dòng)當(dāng)中， 它會(huì)有一種輕微的酸痛 。 每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來(lái)， 隨手動(dòng)一下 。 堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效， 對(duì)保護(hù)視力也很好 。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法之拍拍肘窩
肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分， 分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)， 拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素 。
拍的時(shí)候手掌放松， 有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去， 每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘， 先拍左肘窩， 再拍右肘窩， 便會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物， 顏色越深問(wèn)題越嚴(yán)重 。
最好是每周拍打一次， 一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少， 毒素也就清理的差不多了 。 怕疼的話， 輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)， 促進(jìn)氣血的運(yùn)行 。
注意事項(xiàng)：拍打結(jié)束后， 馬上喝一杯溫水以加速排毒， 當(dāng)天不要洗澡 。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法之瑜伽蝴蝶式
晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作， 雙手抓住腳尖， 膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)， 盡量往地上貼， 腰要挺直， 雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng) 。 每天10分鐘 。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法之搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發(fā)熱， 干洗臉， 搓揉面部60次， 手掌搓熱輕柔的拂過(guò)即可 。
注意事項(xiàng)：起床后， 睡覺(jué)前， 覺(jué)得眼睛疲勞時(shí)都可以做做 。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法之雙臂上拉護(hù)肩頸
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘， 放松， 再做一次 。 在伸展的過(guò)程中會(huì)感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn) 。 做完以后很舒服 。
【疏通經(jīng)絡(luò)的方法 十種小方法讓你“脫胎換骨”】
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