三伏天， 氣溫節(jié)節(jié)升高， 溫度過高導致人們工作頭昏腦漲， 煩躁焦慮， 并且天氣炎熱也會導致一些室外運動無法進行 。 炎熱的夏季如何運動？似乎自然是游泳莫屬了 。 那么， 如今這個尤其注重養(yǎng)生的三伏天， 可以游泳嗎？
三伏天可以游泳嗎
可以適當游泳 。
水的散熱能力比空氣要高15倍， 游泳時人體能夠保持體溫恒定， 人們不易中暑 。 并且， 游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用， 可以說是夏季最佳運動 。 當然， 也只能適當游泳， 不宜強度太大， 不然三伏天人更受不了 。
三伏天最好選擇室內游泳池游泳
酷暑的三伏天天氣， 建議最好選擇室內游泳池游泳， 可以起到更佳的防暑降溫作用， 畢竟室外游泳， 水溫略高， 這樣不至于游的中暑 。 當然， 更不要去野外游泳， 要注意安全 。
三伏天室內游泳池游泳的注意事項
三伏天在室內游泳池游泳比較防暑， 也比較安全， 但是， 這些注意事項還是要重視：
1、防止池水傷害眼睛
游泳池的池水經常用漂白粉消毒， 含氯的漂白粉會導致池水偏堿性， 而正常眼結膜更適應偏酸性的環(huán)境， 所以接觸到偏堿性的池水， 會有酸澀的感覺 。 另外， 有些細菌、病毒是氯所無法消除的， 池水里的細菌會趁機進入眼睛， 引發(fā)眼睛炎癥 。 此外， 很多人在同一泳池游泳， 易發(fā)生感染， 也易引發(fā)急性結膜炎 。 因此， 游泳時最好佩戴密封性好的泳鏡， 游泳后滴一次眼藥水， 若眼睛出現(xiàn)癢、紅等癥狀， 就暫時不要去游泳 。
【三伏天可以游泳嗎 建議最好選擇室內游泳池游泳】
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