注意：喝原味蔬菜湯的同時(shí)喝豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯等會(huì)影響發(fā)奶效果 。
6、產(chǎn)后飲食宜忌 。
產(chǎn)后三天內(nèi)：產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物 。專(zhuān)家建議吃小魚(yú)粥，為了通便可以另加一盤(pán)清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇 。
產(chǎn)后三天后：三天后，胃口漸增，才開(kāi)始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品 。但胃口差時(shí)不要吃得太油膩，根據(jù)個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1~2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞、魚(yú)、蝦、肉等，蔬菜與肉類(lèi)要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外亦有助于乳汁的分泌 。
注意產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品
7、記得及早給嬰兒吮吸乳頭 。
分娩后半小時(shí)內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌 。同時(shí)，還有利于子宮收縮 。
【產(chǎn)后如何護(hù)理陰部 產(chǎn)后護(hù)理要注意什么】第一次哺乳時(shí)間以5~10分鐘為宜，產(chǎn)后第一天可以每1~3小時(shí)哺乳一次，哺乳的時(shí)間和頻率自由掌握 。產(chǎn)后第一天，產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學(xué)習(xí)喂奶 。多數(shù)產(chǎn)婦分娩后頭兩天都還沒(méi)下奶，此時(shí)不用擔(dān)心自己是否有奶水，只要身體健康，每個(gè)媽媽都有足夠的奶水 。即使奶沒(méi)下來(lái)，媽媽也要堅(jiān)持讓嬰兒多吮吸，因?yàn)樗蔽欣谌橹置?。
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