女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛 。要知道腎虛并不是只有男人會得這個病，女人不注意保養(yǎng)身體也會出現(xiàn)腎虛的問題 。那么女人患腎虛有什么危害呢?女人如何預防腎虛呢?
女人腎虛有什么危害1、導致尿頻尿急
每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間 。可是每次尿量又特別少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了，讓女性很困擾 。
2、導致出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛 。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的 。
3、導致變胖水腫
發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發(fā)胖 。
4、導致內(nèi)分泌失調(diào)
腎精虧虛，女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀 。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導致骨骼營養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀 。
5、導致失眠多夢
失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘 。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛 。
6、導致性冷淡
一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，最后會導致質(zhì)量不佳 。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關(guān)系會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性 。
7、導致掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退 。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上 。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康 。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象 。
8、導致更年期提前
腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用 。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前 。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等 。
女性如何預防腎虛1、常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行 。
2、雙掌摩腰
取坐位，兩手掌貼于腰部，雙掌從上向下摩擦40~100次，使局部有溫熱感 。
3、每天做縮肛運動
全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右 。
4、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下 。
5、揉會陰穴
會陰穴是人體任脈上的要穴，位于肛門和生殖器的中間凹陷處，正反方向各揉按30~50次 。
6、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止 。早晚各一次，每次約200下 。
7、每天做一套簡易體操
(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開 。足跟提起，連續(xù)呼吸9次 。
(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣 。
(3)、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭 。
(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸 。
【女人腎虛有什么危害 女性如何預防腎虛】
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