流感如何預(yù)防？預(yù)防流感最主要先預(yù)防感冒 ， 提高身體抵抗力 。 在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服,避免受涼淋雨及過(guò)度疲勞,對(duì)于感冒患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所,以免交叉感染,控制流行 。
預(yù)防流感要注意衛(wèi)生
保持良好的個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生 。 勤洗手 ， 使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手 ， 不用污濁的毛巾擦手 。 雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手 。 打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻 ， 避免飛沫污染他人 。 流感患者在家或外出時(shí)佩戴口罩 ， 以免傳染他人 。
預(yù)防流感要注意飲食
要注意均衡飲食 。 飲食多以清淡為主 ， 不管是不是流感高發(fā)季節(jié) ， 飲食都應(yīng)以清淡為主 ， 如大蒜、蔥等 ， 肉類為輔 ， 魚肉可以多食 。 這樣能保證身體不至于產(chǎn)生過(guò)多的毒素 ， 身體本身的排毒系統(tǒng)也能很好地運(yùn)毒排毒 ， 保證身體健康 。
預(yù)防流感要保證充足休息
一般人的深度睡眠是在凌晨0：00-3:00 ， 只要這三個(gè)小時(shí)保證休息充足 ， 睡眠質(zhì)量高 ， 就相當(dāng)于一般睡眠的8個(gè)小時(shí)！所以建議最好晚上10：00-10：30就入睡 ， 這樣才能保證睡眠質(zhì)量 。 早上可以早點(diǎn)起來(lái) ， 出去走走 ， 呼吸下新鮮的空氣 。
預(yù)防流感要保持空氣清新
每天要保證開窗通風(fēng)數(shù)次 ， 保持室內(nèi)空氣新鮮 ， 人體呼吸新鮮空氣的同時(shí) ， 也在排出體內(nèi)的廢氣 。 另外 ， 在冬天要避免穿堂風(fēng) ， 穿堂風(fēng)即對(duì)流風(fēng) ， 這樣的風(fēng)容易吹感冒 。
【流感如何預(yù)防 日常生活要注意這6點(diǎn)】
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