俗話說 ， “冬季進(jìn)補(bǔ) ， 來年打虎” 。 恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)冬宜先健脾胃 ， 以防“虛不受補(bǔ)” 。 今天11月7日立冬 ， 天空中也已經(jīng)飄起了 ， 綿綿細(xì)雨 ， 冬季正式到了 ， 冬季該如何養(yǎng)生呢？冬季養(yǎng)生喝什么茶呢？
冬季養(yǎng)生可喝黃芪紅棗茶
材料：新鮮的黃芪20克、紅棗5枚 。
做法：上述材料加入400毫升清水煎煮30分鐘即可 。 之后可續(xù)水多次煎煮 ， 飲用一天 。
功效：此茶可消除疲勞、提神、止汗 ， 對(duì)于氣虛體質(zhì)者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用 。
冬季養(yǎng)生可喝大棗茶
材料：大棗（干）10~15克 。
做法：用200毫升水燜泡5分鐘即可飲用 。
功效：此茶具有益氣生津、補(bǔ)脾和胃的作用 。
冬季養(yǎng)生可喝核桃蜜茶
材料：核桃仁10克 ， 紅茶15克 ， 蜂蜜適量 。
做法：前兩味共搗成細(xì)末 ， 用沸水沖泡后加入適量蜂蜜即可飲用 。
功效：此茶具有溫腎納氣、充旺元陽(yáng)的作用 ， 改善肝腎氣血虧虛 。
冬季如何養(yǎng)生
補(bǔ)氣
氣虛者常表現(xiàn)為稍一活動(dòng)就冒虛汗、說話無力、精神疲乏 ， 女性子宮脫垂等 ， 補(bǔ)氣食物主要有山藥、紅棗、大米、糯米、花生等 。
補(bǔ)血
血虛者常表現(xiàn)為頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、月經(jīng)量少色淡等 ， 宜常食動(dòng)物肝臟、血制品、龍眼肉、桑椹、黑木耳、菠菜等 。
補(bǔ)陽(yáng)
陽(yáng)虛者常表現(xiàn)為手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等 ， 宜常食羊肉、蝦、核桃仁、韭菜、枸杞子等 。
補(bǔ)陰
陰虛者常表現(xiàn)為兩頰潮紅、手足心熱、夜間盜汗 ， 女性白帶增多等 ， 宜常食銀耳、梨、葡萄、牛奶、白菜等 。
【冬季喝什么茶最好 冬季養(yǎng)生就喝這三種茶】
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