牛奶是大家公認(rèn)的營養(yǎng)飲品，而香蕉也有助于人體消化吸收，對減肥有非常大的幫助 。 那么，這兩者可以一起吃嗎？香蕉和牛奶一起吃會怎么樣呢？是會導(dǎo)致腹瀉？還是牛奶和香蕉一起吃會中毒？
香蕉和牛奶可以一起吃嗎
可以 。
牛奶和香蕉是可以一起吃的，兩者理論上是不存在相克現(xiàn)象的，牛奶一般是不能和一起酸性水果，如橘子、檸檬等一起吃，香蕉屬于弱堿性水果，同食不會有啥不良反應(yīng) 。 而之所以有人出現(xiàn)兩者同食導(dǎo)致腹瀉中毒，多半是食用不當(dāng)或者是食用過多導(dǎo)致的 。
比如空腹食用香蕉會導(dǎo)致腹瀉，還有因為香蕉性寒，一天之內(nèi)食用最多不超過3根，少吃有助于排便，多吃的話也有致腹瀉的風(fēng)險 。
香蕉和牛奶一起吃有什么好處
牛奶含有鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬、礦物質(zhì)等多種豐富的營養(yǎng)元素，香蕉也含多種維生素和微量元素 。 牛奶和香蕉同食可以補充人體多種營養(yǎng)元素，有利于人體消化吸收 。
而且，牛奶和香蕉營養(yǎng)價值都非常高，牛奶可補充人體鈣質(zhì)以及提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而香蕉可以提供豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量 。 由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的 。
香蕉和牛奶怎么一起吃
香蕉和牛奶除了直接一起吃外，很多人都喜歡把牛奶和香蕉打成糊糊狀當(dāng)代餐吃，減肥效果特別好 。
牛奶不能和什么水果一起吃
1、橘子
有些人給孩子喝牛奶后，很快又給孩子喝橘子汁，以為這樣可供給兒童較全面的營養(yǎng)成分，實際這種作法是錯誤的 。 在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃橘子 。 因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果，應(yīng)在喝牛奶一小時以后再吃 。
2、檸檬
牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多 。 如果檸檬和牛奶同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和牛奶同食 。
【香蕉和牛奶可以一起吃嗎 牛奶水果餐可不能亂配】
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