隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快 。 近些年來(lái)，白發(fā)人群年輕化趨勢(shì)日益明顯，很多人被頭發(fā)變白所困擾 。 那么，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢？是否只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況呢？
白頭發(fā)或是由于缺乏銅鐵等微量元素
原因：研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā) 。 近年來(lái)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，就會(huì)變成灰白色 。 所以說(shuō)，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系 。 治療：在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物 。 含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類、杏脯干等 。
白頭發(fā)或是由于缺乏B族維生素
【白頭發(fā)缺什么營(yíng)養(yǎng) 或許是缺乏這些維生素】原因：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因 。 缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙 。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā) 。 治療：應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等 。
白頭發(fā)或是由于工作或生活壓力大
原因：現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過(guò)度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白 。 治療：要學(xué)會(huì)為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，通過(guò)深呼吸、散步、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)消除精神疲勞；每天下班后用溫水泡腳，對(duì)減壓也有明顯的效果 。
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