飯菜太好吃，或者太餓，總是不知不覺地多吃了一點，就會感覺到肚子太飽，撐得受不了，那么飯后如何快速消化呢？
飯后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘 。 而且在飯后吃，不僅能快速消化食物，還能讓女性能減肥 。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一 。 如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用 。
吃方便面后吃水果
方便面是每個“夜貓子”的最佳夜宵 。 提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化 。 另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足 。
吃蟹后喝生姜紅糖水
【飯后如何快速消化 7種方法助消化】從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。 應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。 生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。 兩者搭配，暖胃效果更佳 。
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