【每天體育活動不少于多久 每日最佳運動時長】1、每天適當的運動對一個人的身體健康而言很重要， 可以增強人體免疫力， 還可以保持體型 。 一天運動在40分鐘到60分鐘就完全可以了 。
2、運動的最佳時期在上午10點左右至下午3點左右最佳 。 上午10點后和下午3點前可排除上班高峰期， 因為上下班期間， 由于汽車多， 空氣污染相對于在一天中較為嚴重 。 運動時間越長并不代表效果就越好， 隨著時間的延長， 身體消耗的蛋白質功能的比例就會上升 。 所以運動適當就好 。 不要過量 。
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