1、清淡飲食，以豆類、五谷雜糧、碳水化合物為主食，多食蔬菜、薯類食物和增加蛋白質(zhì) 。少食肥膩食物，可食魚類、肌肉和瘦肉等 。可以改善人體的營養(yǎng)攝入水平 。
2、運動，適量的運動課增加血液循環(huán)，加強新陳代謝 。多曬太陽，可增加鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松 。
【怎樣熬過50歲這道坎 熬過50歲這道坎的方法】3、心胸開闊，年過半百，不可斤斤計較，凡事長壽的人，都是有平和的性格和開闊的胸懷 。生氣會使人肝臟受損、抑郁成疾 。
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