飲食是最關(guān)鍵不能忽視的部分 。大家記得煲一鍋湯，和家人一起安心享受生活！
四神湯
靈芝煲湯（靈芝煲湯放什么材料好）
唐代名醫(yī)孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣 ?！?br /> 中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃的強(qiáng)弱是決定人健康的重要因素 。
因此，春季養(yǎng)生除了要注意疏肝理氣外，調(diào)養(yǎng)脾胃也是很重要的一點(diǎn) 。
今天給大家推薦的這款四神湯，健脾養(yǎng)胃，清熱祛濕，補(bǔ)虛宜陰 。
山藥益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎，固精止帶；
蓮子養(yǎng)心安神；
芡實(shí)補(bǔ)脾祛濕、益腎固精、聰耳明目；
茯苓利水滲濕、健脾、寧心 。
比例1:1:1:1即可 。
吃法也有很多種，可以單獨(dú)煲成茶水喝，也可以和其他食材一起熬湯，因?yàn)樗纳駵奈兜朗堑奶鹞叮粫?huì)影響雞湯、肉湯的味道 。
也可以把材料洗凈切成小丁搭配大米一起煮粥吃 。
堅(jiān)持喝，整個(gè)人會(huì)精神很多，濕氣也會(huì)減少不少 。
靈芝祛濕湯
人的身體一虛，問題就來了，失眠、困倦，手上容易起不少濕疹 。有些人靠著吃藥+調(diào)理，才慢慢好起來 。
其實(shí)，按照家里長(zhǎng)輩們的說法，長(zhǎng)濕疹跟濕熱體質(zhì)有一定關(guān)系 。
所以這一款靈芝祛濕茶記得碼住，當(dāng)然自己動(dòng)手也來煲一鍋就是最好啦！
準(zhǔn)備：靈芝20克、炒薏米20克、白術(shù)20克、茯苓20克、蜜棗2顆
過程：所有材料洗凈一同放入養(yǎng)生壺，適量加水燉煮至水開即可即可 。
這個(gè)方子也可以燉湯喝，加上肉一起燉煮2個(gè)小時(shí)就可以吃了~
每天一碗靈芝祛濕湯，祛濕健脾，全家老小都可以喝 。
五紅湯
五紅湯，大名鼎鼎的營(yíng)養(yǎng)湯，氣血雙調(diào) 。
可以說不管你會(huì)不會(huì)下廚，這個(gè)方子可以說是每個(gè)女性朋友的必備技能 。
五紅指的是紅衣花生、紅小豆、紅糖、紅棗、枸杞 。
不要小看這5種常見的食材，這五紅集齊了食材屆養(yǎng)血的五種紅色，而且搭配起來把血?dú)庀嚓P(guān)的臟腑都照顧到了 。
《醫(yī)貫》有云「心生血，肝藏血，脾統(tǒng)血」，心肝脾正是主血的三大臟器 。所以從心肝脾入手，可以將氣血照顧得妥妥帖帖 。
而且這個(gè)湯，成分大多是平和的，可以說是穩(wěn)扎穩(wěn)打地給身體養(yǎng)血補(bǔ)氣！
這些人，五紅湯可以喝起來：
1、經(jīng)常熬夜、加班的人 。勞心勞神，面色越來越黃，即使連續(xù)補(bǔ)覺也補(bǔ)不回來，感覺身體被掏空 。
2、過度用眼、思慮重的人 。
3、面色暗黃、氣色不好的人 。人的氣血盛衰通過面部就可以看出來 。面色黯淡、氣色差的人，可以先喝個(gè)十天半月試試 。
4、姨媽色淡量少、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的女性 。
鮑魚石斛豬骨湯
經(jīng)常熬夜的喝它準(zhǔn)沒錯(cuò)！
食材：鮮小鮑魚（3只）、豬骨200g、西洋參片適量、石斛適量
做法：
1、豬骨洗凈，小鮑魚除去內(nèi)臟和殼一起刷洗干凈，
2、把豬骨和小鮑魚在沸水中稍焯燙一下
3、所有材料一起下鍋，加足量水，大火燒開后撇去浮沫，改文火煲2個(gè)小時(shí)，喝前加鹽 。
石斛：生津養(yǎng)胃、滋陰清熱
鮑魚：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、清肝明目 。煲湯帶殼煮才是正確的哦，因?yàn)轷U魚殼本身就是一味中藥材 。
【靈芝煲湯放什么材料好 靈芝煲湯】西洋參：清熱益肺、滋陰補(bǔ)氣
推薦閱讀
- 哪種外賣打包盒可以放進(jìn)微波爐
- 南瓜在冰箱里可以放多久
- 奶油泡芙放冰箱一晚能吃嗎
- 椰青放冰箱可以保存多久
- 觀賞蝦缸里放什么最好 觀賞蝦缸怎么養(yǎng)才正確呢
- 琥珀能放冰箱冷藏嗎，琥珀里面的東西可以保存多久
- 鴨脖不放冰箱第二天還能吃嗎
- 新鮮栗子放冰箱冷藏還是冷凍
- 香菜切碎要放冷凍還是冷藏
- 新鮮板栗直接放冰箱可以嗎