1、在考試之前 ， 家長要多和孩子進(jìn)行溝通和交流 ， 讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果 ， 成績并不是唯一的判斷指標(biāo) ， 而且家長也不要過分看重成績 ， 不要在考試之前施加過多壓力 。
2、維持正常的生物鐘 ， 不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí) ， 減少睡眠 ， 引起生物鐘紊亂 ， 以免加重緊張、焦慮的情緒 。
【孩子考前緊張家長應(yīng)該怎么緩解】3、可以適當(dāng)聽歡快的、放松心情的音樂 ， 或者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 通過體育運(yùn)動(dòng)放松緊張、焦慮的心情來減壓 ， 有效緩解考試之前緊張的心情 。
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