小藍(lán)很喜歡吃水果，有一天晚飯過后，小藍(lán)坐在客廳看電視，看著看著突然想吃點東西，看到茶幾上放著幾個蘋果，于是隨手就拿起來想吃 。
才剛吃了一口就被老媽喊住了：“快放下，不要在晚上吃蘋果，要吃等白天再吃 。”
小藍(lán)感到很郁悶，難道吃蘋果還要分早晚的嗎？小藍(lán)媽媽告訴她，晚上吃蘋果就是毒蘋果，對健康是不好的 。
空腹能不能吃蘋果（早上起床空腹吃蘋果好嗎）
小藍(lán)感到非常無語，于是順手在網(wǎng)上查了一下，沒想到還真的不少人說，晚上吃蘋果是毒蘋果，這到底是科學(xué)還是謠言呢？難道吃蘋果真的要講究時間？
關(guān)于蘋果的5種說法，今天就一一為你解答 。
在我們的飲食中，水果通常是維生素A和C的主要來源，而且吃水果能夠補充膳食纖維，還能夠維持電解質(zhì)平衡 。
不過，我們經(jīng)常會聽到早上吃蘋果是金，晚上吃蘋果是毒的說法 。專家分析，之所以有這種說法，是認(rèn)為早上吃水果的營養(yǎng)價值更高，晚上吃水果的營養(yǎng)價值較低，但是這種認(rèn)識是不科學(xué)的 。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，蘋果含有大量的糖類，在早上人一般都處在饑餓狀態(tài)，供應(yīng)大腦的糖分被耗盡，這個時候吃蘋果可以快速補充糖類，而蘋果中含有的養(yǎng)分和維生素在早上容易被吸收，空腹吃蘋果也有利于消化 。
但是，從消化的角度來看，患有胃病的人不適合空腹吃水果 。晚上吃蘋果并不代表不好，而且蘋果也不會因為在晚上吃就有毒 。
相反，晚上吃蘋果，我們的腸胃也依然能夠很好地去消化和吸收，對于熬夜需要吃宵夜的人來說，用蘋果來代替宵夜，反而更健康 。
蘋果形態(tài)呈圓形，味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是一種老少皆宜的常見水果 。蘋果富含糖類、蘋果多酚、芳香醇類、酸類和果膠物質(zhì)，而且還含有維生素C、B以及鈣、鐵、鋅、鉀、磷等營養(yǎng)成分 。
【早上起床空腹吃蘋果好嗎 空腹能不能吃蘋果】關(guān)于蘋果的功效，早在唐代就有記載：蘋果性涼、味甘酸，具有養(yǎng)脾益氣、止渴生津、醒酒、潤肺悅心等功效 。在古代埃及，蘋果不僅是一種食物，還是一種藥材，被用來治療痛風(fēng)、皮膚發(fā)疹、膽病等 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蘋果具有降低血壓、增強記憶、抗氧化、防治心血管疾病等功效 。那么，每天吃一個蘋果，真的可以讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我們嗎？
雖然蘋果的營養(yǎng)豐富，但不管是什么疾病，都無法通過吃蘋果就能治療或預(yù)防的，而且如果每天只吃蘋果這一種水果，也無法達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的 。
膳食指南中，推薦每天吃250～350克水果，而且種類要多樣化，因此，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這個說法并不科學(xué) 。
蘋果雖好，但是并不代表吃得越多就越好，最好是每天吃1～2個，即使是再好的食物，也要建立在健康合理的飲食上，各種食物的攝入比例都要合理，吃水果也不能單一吃一種，最好是多種水果搭配吃 。
此外，吃蘋果的時間最好是在上午或是下午加餐的時候，這樣能夠延緩我們的饑餓感，給人體提供更多的營養(yǎng)物質(zhì) 。
我們都知道，蘋果需要洗干凈之后才能吃，但是自來水不能直接喝，為什么用自來水洗過的蘋果卻可以吃呢？
這個問題看似很難回答，其實個推理并不嚴(yán)謹(jǐn)，因為直接喝自來水跟洗蘋果殘留的水是有很大區(qū)別的 。
在我國，自來水還沒有達(dá)到直飲水的標(biāo)準(zhǔn)，所以不能直接喝，需要煮沸后才能喝，否則會有被病原體感染的風(fēng)險 。
洗蘋果后，會殘留一定的自來水在蘋果的表面，雖然可能會攝入病原體，但是殘留的自來水量非常少，幾乎可以忽略，而且自來水沖洗后還能帶走蘋果表面殘留的灰塵、農(nóng)藥等 。
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