打太極拳時(shí)最好是能出汗 ， 這樣才能達(dá)到太極的目的 ， 有利于血?dú)膺\(yùn)行 ， 所以打太極出汗是好的 ， 而且不同的出汗部位是有不同的好處的 。
打太極拳出汗好嗎
練24式拳出汗可知曉身體健康 。 練24式太極拳是最容易出汗的 ， 可以疏通毛孔、經(jīng)脈 ， 有利于血?dú)獾倪\(yùn)行 ， 這里所講的出汗 ， 絕不是日常所說的虛汗 。 出虛汗是陽虛狀態(tài)下的陰虛 ， 是因?yàn)椴荒芄毯顾?。 練24式太極拳時(shí)哪個(gè)部位出汗了 ， 出透汗了 ， 就說明哪個(gè)部位的氣血通暢了 ， 汗毛孔打開了 ， 邪氣放跑了 ， 毒素(體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等)排除了 。
打太極拳出汗的部位
第一層次
鍛煉氣力的階段 ， 出汗的身體部位 ， 主要是頸部、胸部、胳膊、腿 ， 還有一些病灶部位 ， 比如說頸椎不適則頸部汗多 ， 手腕不適則手腕汗多 。 這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁 。 如果有心腦血管疾病 ， 則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道；如果腎臟不好 ， 則汗液發(fā)黏；如果有痰飲等實(shí)證 ， 則汗液黏滯 。 體虛則練完之后大汗不止 ， 要持續(xù)出汗半小時(shí)以上；腎虛則腿上汗黏滯 ， 抬不動步 。 身體不健康的人是無法跨越這一階段的 ， 即使是太極高手 ， 如果身體不適 ， 該出的汗還是要出 。
第二層次
【打太極拳出汗好嗎 不同的出汗部位代表不同的好處】胸、背汗多 ， 其他部位汗水漸少 。 這一層次往往筋骨已經(jīng)拉開 ， 初具柔韌性 ， 開始有輕靈之勁力 ， 身體已經(jīng)比較健康 。 此時(shí)養(yǎng)生效果極好 ， 手腳移動則氣血充盈 ， 手心、腳心發(fā)漲 ， 手心發(fā)熱 。 在這一階段的練習(xí)者如果有明師指點(diǎn) ， 則可以向技擊方向發(fā)展 。
第三層次
背部汗多 ， 其他部位汗水漸少 。 此層次為養(yǎng)生的高級階段 ， 身體輕盈 ， 精力充沛 ， 睡眠深沉而少 ， 容易入睡 ， 沒有失眠現(xiàn)象 ， 在技擊上則向著輕靈如化的方尚發(fā)展 。
第四層次
手腳汗多 ， 其他部位無汗 。 此為最高境界 ， 非十萬遍以上套路錘煉之功不可達(dá)到 。 此境界不用交手 ， 只看汗水即可知道其人水平 。 太極真?zhèn)?， 幾百年間得此境界者不過百人 。
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