太極拳是我國優(yōu)秀民族文化遺產中的一個組成部分 ， 是我國一項傳統(tǒng)的體育健身項目 。 為什么大眾尤其是老人都鐘愛太極呢 ， 太極對我們的身體有何好處呢？
太極拳的好處1：鍛煉神經系統(tǒng)提高感官功能
練習太極拳要求心靜用意 。 練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài) ， 而皮質的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài) ， 這對于某些慢性疾病患者十分有益 。 因為打破了病理的興奮灶 ， 修復和改善了高級神經中樞的功能 ， 某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了 。 練習時的“眼隨手轉”和推手中的“推蕩往來” ， 有助于視神經和皮膚反應能力得到提高 。
太極拳的好處2：有助于心血管系統(tǒng)健康
練習太極拳要氣沉丹田 ， 腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張 ， 促進血液循環(huán) 。 同時 ， 肌肉活動時毛細血管充分開放 ， 加速靜脈和淋巴的回流速度 ， 改善微循環(huán) ， 從而減輕心臟負擔 ， 有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康 。
太極拳的好處3：增強呼吸機能
【太極拳的好處是什么 太極尤其適合老年人運動】深長細緩的呼吸特點 ， 對提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用 。 長期練習者 ， 呼吸頻率會減少 ， 肺活量和呼吸差會增大 。
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