【洗澡的注意事項(xiàng) 洗澡也不是隨隨便便的事】洗澡可不是你想洗就隨便洗洗算了的事 ， 那洗澡有什么需要注意的呢？洗澡有沒(méi)有順序呢 ， 洗澡就像運(yùn)動(dòng)一樣也要做準(zhǔn)備嗎？今天小編就為大家來(lái)介紹一下洗澡的注意事項(xiàng) 。
洗澡要注意不能一起床就洗澡
早起后洗個(gè)澡 ， 可以促進(jìn)大腦興奮 ， 保證一天精神振奮 ， 但如果沒(méi)吃早飯就洗 ， 很容易發(fā)生暈眩 ， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水溫過(guò)高 ， 血管擴(kuò)張 ， 還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫 。 早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí) 。
洗澡要注意睡前不要洗澡
熱水會(huì)使體溫迅速升高 ， 抑制大腦褪黑激素的分泌 ， 如果洗完立刻上床 ， 會(huì)令人難以入睡 。 最好在睡前2小時(shí)沐浴 ， 如果只能在睡前洗澡 ， 可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘 。
洗澡要注意不能飽腹洗
空腹不能洗澡 ， 飽餐后同樣不行 。 剛吃完飯 ， 大量血液聚集在胃部 ， 此時(shí)洗澡 ， 全身血管就會(huì)擴(kuò)張 ， 皮膚和肌肉血流增加 ， 會(huì)影響消化 。 此外 ， 酒后也不宜洗澡 ， 否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降 ， 出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無(wú)力 ， 甚至引起心臟病或腦中風(fēng) 。 建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí) 。
洗澡要注意做好洗前準(zhǔn)備
主要是秋冬季節(jié)、或者是寒冷天氣 ， 如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室 ， 巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大 ， 這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn) 。 如果再加上通風(fēng)條件差 ， 就 會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀 。 所以 ， 剛從戶外歸來(lái)不宜立刻洗澡 ， 冷天洗前要做5分鐘熱身 ， 如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等 。
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