【冠心病人如何鍛煉 冠心病人要注意適量運動】冠心病人雖然不可以進行過于激烈的運動，但是合適的康復訓練也是必須的，那冠心病人如何鍛煉呢？有什么運動適合冠心病人呢？
冠心病人適合的運動
步行
在平地上走步，運動強度可以因步行的速度調整，適合大多數(shù)的冠心病患者 。 冠心病患者可以一邊步行一邊調整運動的強度，除了平地走步，上坡、爬樓梯也是步行的方式，不過強度比較大，熱量消耗比較多，僅適合心臟功能比較好的患者 。
慢跑
強度、熱量消耗比步行大，可以改善心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，不過病情比較重、關節(jié)不好的老年患者不適合 。
游泳
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用，冷水刺激能促進血液循環(huán)，水的壓力和阻力對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，還能提高肺活量 。 如果冠心病患者對游泳不太擅長，在水中步行也可以 。
騎自行車
騎自行車可以促進血液流動，在加強心臟功能的同時，還通過腿部的運動，把血液從末梢血管輸送回心臟，同時強化了微血管組織，形成“附帶循環(huán)” 。 下肢功能不好的患者慎用 。
冠心病人要注意運動量
合適運動量的標志是：早晨起床時感覺舒適，無疲勞感 。 每周的運動總量應相當于步行10～20公里 。 運動量是由強度、時間和頻率三個要素構成 。 判斷運動強度是否合適最簡單的方式是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話 。 運動時間是指每次達到訓練強度的時間，一般為10～30分鐘 。 訓練頻率是指每周訓練的次數(shù)，一般每周鍛煉3～5次就可以了 。
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