【怎樣才能克服焦慮癥 克服焦慮癥最有效方法】
1、放松療法， 進行身體放松， 可以減輕焦慮癥的心慌、肌肉緊張、出汗等不適， 包括深呼吸、適當的舒緩的運動等等 。
2、要保持樂觀的情緒， 缺乏自信心時不妨進行自我暗示， 如我一定能行、確定能行， 從而讓自己強大起來 。
3、學會傾訴， 與親近的人進行溝通、交流， 把自己不良的情緒宣泄出來 。
4、適當的轉移注意力， 如果最近壓力比較大、心情煩躁， 不如轉換一下注意力， 到郊外走一走， 看一看外面的風景， 聽一聽舒緩的音樂， 注意適當的休息， 保持充足的睡眠 。
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