1、首先籃球的基本動(dòng)作，是跑步 。 不管是全場(chǎng)還是半場(chǎng)，跑不動(dòng)都是很尷尬的 。 必要的跑步體能訓(xùn)練，個(gè)人感覺(jué)是必不可少的 。
2、球場(chǎng)上不光跑，還得帶球跑 。 所以運(yùn)球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練 。 可以做簡(jiǎn)單原地運(yùn)球，也可以做跑動(dòng)運(yùn)球以及胯下運(yùn)球等各種帶球運(yùn)球訓(xùn)練 。
3、球場(chǎng)上的得分動(dòng)作，要取得分?jǐn)?shù)跟成績(jī)必須進(jìn)行投籃、三步運(yùn)球上籃基礎(chǔ)得分動(dòng)作訓(xùn)練 。 可以進(jìn)行原地投籃訓(xùn)練，也可以增加運(yùn)動(dòng)投籃訓(xùn)練，循環(huán)三步上籃訓(xùn)練 。
4、學(xué)習(xí)了籃球基本動(dòng)作之后，休息時(shí)間要學(xué)習(xí)球場(chǎng)規(guī)則，避免自己在場(chǎng)上犯規(guī) 。
【籃球運(yùn)動(dòng)怎么練習(xí)的技巧方法 青少年籃球訓(xùn)練方法和技巧介紹】5、進(jìn)入球場(chǎng)后會(huì)發(fā)現(xiàn)籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，隊(duì)友之間需要配合，那么最基礎(chǔ)的配合動(dòng)作就是傳球，可以說(shuō)任何配合都是從傳球開(kāi)始的 。 可以做直傳傳球訓(xùn)練、擊地傳球訓(xùn)練、高拋傳球等傳球動(dòng)作訓(xùn)練 。
6、掌握了基本動(dòng)作之后，就進(jìn)入了對(duì)抗階段，對(duì)抗就是有攻防，那就需要有防守 。 基本的防守要學(xué)習(xí)防守動(dòng)作，然后學(xué)習(xí)提升重心控制能力，可以進(jìn)行自身重心訓(xùn)練，相應(yīng)的左右來(lái)回跑，加速跑等，都可以提升自身運(yùn)動(dòng)中的重心控制能力 。
7、籃球是對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗本身就存在技巧 。 而進(jìn)攻是最好的防守，下面著重講一些進(jìn)攻技巧 。 先講一下進(jìn)攻中的突破技巧 。 突破第一時(shí)間想的是動(dòng)作，是通過(guò)各種動(dòng)作突破對(duì)方的防守 。 技巧本身是需要閱讀對(duì)面防守，通過(guò)思考自身動(dòng)作以及對(duì)方動(dòng)作，展開(kāi)運(yùn)球動(dòng)作，創(chuàng)造突破空間 。
8、突破之后緊接著就是得分技巧，技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段，創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)，保持注意力并提升自身的求勝欲望，保持球場(chǎng)激情 。
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