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日常生活中，像教師、歌唱家等職業(yè)的人，用嗓頻繁，或者ktv玩得太嗨過于大聲嘶吼，這些都很容易導(dǎo)致嗓子啞了。那么，嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復(fù)？
嗓子啞了怎么辦怎樣快速恢復(fù)
1、胖大海
胖大海有很好的清熱、解毒、潤肺的功效，用胖大海泡水喝能夠快速有效緩解嗓子痛、嗓子啞等不適。
做法：將胖大海洗凈后放入碗內(nèi)沖開水，可以按照個人的口味添加適量的冰糖。
2、冰糖梨水
冰糖梨水具有很好的潤喉清肺、消痰降火的作用，對于嗓子啞了能夠幫助快速恢復(fù) 。而且，平時多喝也能幫助護(hù)嗓。
做法：雪梨洗凈后切成塊，放入適量的冰糖加水煮爛即可。
3、羅漢果茶
說話多了嗓子啞的人可以用羅漢果泡水喝來幫助利咽開音。特別是對于經(jīng)常需要說話的人，容易咽喉腫痛、聲音嘶啞，用羅漢果泡水喝能夠有效防治嗓子啞。
做法：羅漢果1個。羅漢果切片，加水煎約20分鐘，待涼頻服。可宣肺化痰利咽喉，適合聲音嘶啞者。

4、喝溫開水
說話多了嗓子啞的人，簡單點的話，多喝溫開水也能幫助緩解嗓子啞了的不適。喝水不僅能夠補充身體水分，緩解喉嚨干、癢還能夠幫助沖刷細(xì)菌病毒，促進(jìn)身體血液循環(huán) ，緩解因為炎癥引起嗓子啞。
5、口含潤喉糖
因為說話多了導(dǎo)致嗓子啞的人可口含潤喉糖來幫助緩解嗓子啞了的不適。潤喉糖一般都含有能夠清熱解毒、清咽潤喉、清新口氣等等作用，經(jīng)常說話的人防治嗓子啞不妨嘗試口含潤喉糖。
6、雞蛋茶
將兩個雞蛋濾去蛋黃，留下蛋白放在碗中，像做蛋糕一樣打到起泡，再用滾水沖一杯茶（烏龍效果較佳，紅茶亦可）加入一些冰糖，待其溶解后，倒入蛋白內(nèi) ，趁熱喝下去，蛋白的泡沫會浮在茶上，若將蛋白的泡沫大口吞咽下去，效果更好，建效之速。這就是傳說中的雞蛋茶。每日傍晚服用1次，可以扶正養(yǎng)陰、清熱降火，經(jīng)常服用可以防治聲音沙啞。
7、蘸糖白蘿卜
用白蘿卜一個，白糖適量。將白蘿卜去皮后切成一食指的長度，蘸白糖食用，可防治聲音沙啞。

8、蘿卜生姜飲
白蘿卜500克，生姜80克，白糖50克。將白蘿卜、生姜分別搗爛取汁，然后將兩汁混合，加白糖和適量水，煮沸后頻頻代茶服用。每日1劑，適用于咽喉疼痛，聲音嘶啞等癥。
9、蘇葉茶水
茶葉3克，蘇葉3克，食鹽3克。先用砂鍋炒茶葉至焦，再將食鹽炒至紅色，同蘇葉加水共煎湯服，每日2次。可清熱宣肺利咽，用治外感引起的聲音嘶啞。
10、冷敷脖頸
用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上， 20分鐘左右，每日3-4次。不過，頸椎不好的人不要試了。
11、雞蛋醋
如果嗓子啞長久不見好，還可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三個洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。