進(jìn)入苦夏喝什么好?
一到夏天，很多朋友就很容易感到疲憊，或者食欲不振、犯困等
在中醫(yī)里面，這可能是因?yàn)椤翱嘞摹?又叫做“疰夏[zhù xià]”)了 。越是進(jìn)入“苦夏”，飲食就越要講究，除了日常多喝水，也要通過(guò)飲食慢慢地滋養(yǎng)高溫帶來(lái)的損傷，養(yǎng)足自己的“元?dú)狻?，讓自己能精神飽滿的應(yīng)對(duì)酷暑，每天都元?dú)鉂M滿 。
下面推薦三道“養(yǎng)元羹”，都是在補(bǔ)水的同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)元?dú)獾?。
八寶羹：補(bǔ)肝腎、益氣血八寶羹是國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)和他的妻子堅(jiān)持吃了20多年的早餐糊糊，其營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、健胃生津、美容減肥的功效，對(duì)于便秘的人特別有好處 。
葡萄干補(bǔ)肝腎、養(yǎng)氣血、美容養(yǎng)顏;*奶粉補(bǔ)鈣、提高免疫力;
蜂蜜潤(rùn)燥通便、美容養(yǎng)顏;*藕粉滋陰生津 養(yǎng)血止血
黑芝麻補(bǔ)肝養(yǎng)腎
核桃仁補(bǔ)腦、抗衰老
麥片、小麥胚芽，控糖控膽固醇、緩解便秘
【進(jìn)入苦夏喝什么好?要怎么喝?】每種粉可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整用量：便秘嚴(yán)重者，麥片、小麥胚芽、黑芝麻粉、核桃粉這種有助于通便的粉可以多加一些;想美容的可以多加葡萄干;糖尿病患者可以減少蜂蜜用量 。
生脈銀耳羹：氣陰雙補(bǔ)《本草詩(shī)解藥注》上曾經(jīng)這樣記載：“白耳有麥冬之潤(rùn)而無(wú)其寒，有玉竹之甘而無(wú)其膩，誠(chéng)潤(rùn)肺滋陰之要品，為人參、鹿茸、燕窩所不及” 。
銀耳能滋陰潤(rùn)肺，且富含的銀耳多糖，能夠降低人體心肌組織以及體表皮膚的脂褐素含量，幫助美容養(yǎng)顏 。
要怎么喝?
首屆國(guó)醫(yī)大師將銀耳和生脈飲搭配，做了一碗氣陰雙補(bǔ)的銀耳羹——生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，具有益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津之功效 。
用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗 。人參大補(bǔ)元?dú)?，麥冬氣陰雙補(bǔ)，五味子酸澀收斂，三藥合用就有“益肝腎而不上擾于心”的作用，搭配上銀耳，潤(rùn)肺的同時(shí)還能補(bǔ)氣養(yǎng)陰 。
二黑二白太極羹：調(diào)養(yǎng)脾胃俗話說(shuō)“脾胃乃后天之本” 。脾胃不好，氣血不足，血液運(yùn)行不暢，各種問(wèn)題就找上門!
而養(yǎng)脾胃，很多方解中都會(huì)推薦山藥——《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：山藥“味甘溫，補(bǔ)虛羸，除寒熱邪氣，長(zhǎng)肌肉，久服耳聰目明” 。它入脾、肺、腎三經(jīng)，常吃可以滋陰補(bǔ)氣、健脾胃、固腎精 。
山藥除了能蒸著吃、加入湯中，今天還要帶來(lái)一種新吃法——二黑二白太極羹 。其中二黑是指黑芝麻和黑米;二白是指牛奶和山藥 。脾胃虛弱、消化不良、排便不暢的人都可以試試 。
推薦閱讀
- 喝蜂蜜水有哪些好處 喝蜂蜜水有哪些禁忌
- 如何更健康的飲水 怎樣喝水才更健康
- 鴨腿湯怎么燉好喝 如何做鴨腿湯
- 紅茶烤奶怎么做 怎么做出來(lái)的好喝
- 茶顏悅色花木蘭好喝嗎-茶顏悅色花木蘭哪里有
- 喝咖啡有哪些好處 喝咖啡有利也有弊你知道嗎
- 為什么自己喝白開水都長(zhǎng)胖？教你5招養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！
- 吃辣椒能減肥嗎？紅豆薏米喝多久會(huì)減肥？
- 大量喝水能減肥嗎？荷葉茶怎么喝才減肥？
- 一周喝一杯奶茶影響健康嗎-喝一個(gè)星期奶茶會(huì)怎樣