很多人都喜歡喝飲料，也喜歡吃蛋糕這類的甜品，但是你知道你吃的這些東西當中有一個健康殺手嗎？其實很少有人會去注意到它，它就是果葡糖漿 。什么是果葡糖漿？它到底有什么危害？下面我們一起來看看 。
什么是果葡糖漿？
【還不知道什么是果葡糖漿？小心得上痛風和心臟病】顧名思義，果葡糖漿中既有葡萄糖，也有果糖 。果葡糖漿是食品中最常見的甜味劑，根據不同果糖含量分為三類，在蛋糕、餅干、冷飲、飲品等食物中均被用來用作調味 。果葡糖漿因其價格便宜和防腐作用大受快餐業(yè)歡迎，常出現在一些烘焙類食品及飲料中 。
果葡糖漿的危害有哪些？
1、傷害神經
果葡糖漿會造成神經器官中的神經麻痹，時間長了會讓人們出現記憶力減退和神經衰弱，以及失眠焦躁等多種不良癥狀，還會造成身體功能失調，會讓身體攝入過多食物，加重身體負擔 。
2、誘發(fā)脂肪肝
果葡糖漿中含有大量的果糖，人體吸收后，需要通過肝臟代謝出體外，會對肝臟造成巨大的負擔 。使大量的脂肪在肝臟部位堆積，時間長了就會造成脂肪肝疾病 。而且果葡糖漿的成分更容易被人體吸收，更容易造成人的肥胖 。
3、誘發(fā)痛風
過多的果葡糖漿被人體吸收以后，身體內某些物質的代謝受到阻礙，特別是會讓身體內尿酸的代謝速度放慢，當人體內尿酸數量過多累積到一定數量的時候，就會出現痛風 。這也是那些喜歡喝飲料的人容易出現痛風的主要原因 。
4、心臟病
過量的果葡糖漿可能會導致新陳代學紊亂，使人患上心臟病和糖尿病的幾率增加 。
5、高尿酸血癥
如果每天攝入果葡糖漿的量超過50克（相當于兩罐飲料左右），這類人群患高尿酸血癥的風險會比每天食用果葡糖漿少于10克的人高2~4倍 。
如何避免攝入過多的果葡糖漿
1、看配料表
大家買東西時一定要養(yǎng)成看配料表的習慣，一般配料表中都會注明是否含有“果葡糖漿” 。這樣的生活習慣不僅有助于避免食用過量的果葡糖漿，對于減肥人群來說，配料表上的熱量標注也能幫助自己更好地控制飲食 。
2、喝天然的飲料
建議大家喝天然的飲料，比如牛奶、鮮榨果汁等 。其實最健康的飲料就是白開水，建議每天喝8杯水 。
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