1、雖說(shuō)榛子是老少皆宜的食物 ， 但是因?yàn)殚蛔雍胸S富的油脂 ， 不小心過(guò)量食用后就會(huì)導(dǎo)致積食或消化不良 ， 因此不建議多吃 ， 一次最多吃20粒左右即可 。
2、如果是肥胖的人群 ， 也盡量少吃榛子等高熱量、高油脂的食物 。 小小的一粒榛子 ， 它的熱量可不比一碗米飯的熱量少呢！
3、高血壓、高血脂、糖尿病患者以及膽肝功能嚴(yán)重不良的人群是不宜食用榛子等堅(jiān)果類食物的 ， 容易加重身體不適 。
4、還需要注意的是 ， 儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的榛子也是不宜食用的 。
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