1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；
2、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果；3、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好；
【飲食健識(shí)康知】4、喝豆?jié){時(shí)不宜加雞蛋及糖，也不要喝太多；
5、空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；
6、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石；
7、吃方便面的時(shí)候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復(fù)后在用另一壺水煮面，因?yàn)榉奖忝嬗幸粚酉炌繉樱罅糠e累在體內(nèi)會(huì)致癌；
8、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；
9、飯后不能喝茶 。因?yàn)椴枞~中含有酸，會(huì)抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良；
10、常吃宵夜，容易引發(fā)胃癌；
11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用；
12、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：包心菜、蛋、豆類，另外記得少吃甜食 。
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