如果是食用瑪卡干品，無論泡水還是煲湯，不要丟了瑪卡，泡完水或煲湯后嚼吃掉 。
瑪卡有沒有副作用？臨床顯示瑪咖目前無毒理性，還未發(fā)現(xiàn)與其相克物質(zhì) 。 瑪卡在中醫(yī)看來性溫，對部分人，可能會有“上火、熱重現(xiàn)象”，尤其秋冬 。
一般出現(xiàn)如此癥狀可以用多飲水，飲食清淡，減量服用或遞增服用方式即可 。
從西醫(yī)理論解釋，由于是調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌狀態(tài)，有一個適應(yīng)過程，不排除少量不適應(yīng)機(jī)體的反應(yīng)，為身體的自動調(diào)節(jié)反應(yīng) 。
吃瑪卡會產(chǎn)生依賴嗎？瑪卡作為滋補(bǔ)食品，對人體機(jī)體起到調(diào)節(jié)平衡作用，不含任何化學(xué)添加劑，可長期服用，但不會產(chǎn)生依賴性 。
瑪卡有很好的保養(yǎng)、養(yǎng)生、防病、輔助治療的價值 。 但它不能替代藥物，也不是完全代替你的不良生活習(xí)慣來實現(xiàn)健康 。
因此，瑪卡這樣一種獨特的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，能幫助你改善身體機(jī)能，提高健康品質(zhì)，需要你良好的生活方式配合才利于健康 。
瑪卡吃過以后感覺身體好了，如果不堅持吃，會不會又體質(zhì)下降？瑪卡食用后有明顯身體狀況改善，說明你適應(yīng)并接受瑪卡對身體的調(diào)節(jié)，但人體調(diào)理改善及維持維護(hù)是有長期性與周期性的 。
瑪卡非藥材，作為食品類，其營養(yǎng)的補(bǔ)充是對人體的養(yǎng)護(hù)，吃瑪卡好比機(jī)械養(yǎng)護(hù)過程，外界環(huán)境好比對機(jī)械的磨損環(huán)境，要維護(hù)身體高效機(jī)能建議長期食用優(yōu)質(zhì)瑪卡產(chǎn)品 。
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