1、可以多吃一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)，包括牛奶，蛋黃，肉類 。
2、含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落 。
3、多吃綠色的蔬菜，菠菜，韭菜，芹菜，綠色蔬菜能夠美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)使頭發(fā)永葆黑色，并且蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，可以增加頭發(fā)的數(shù)量 。
【護(hù)理頭發(fā)的步驟】4、可多吃大豆，大豆可以增加頭發(fā)的光澤度 。
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