1、畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩 。
2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感 。
3、噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流 。起來走一走，能噯氣或排氣更好 。
【胃脹方法】4、喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化 。
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