【缺鈣怎么補(bǔ)效果好】1、身體缺鈣可以藥物補(bǔ)鈣 ， 多吃富含維生素c的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收 ， 多吃紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等 。
2、建議：平時(shí)多吃蝦皮、蛋奶肉魚、芝麻醬等 ， 每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)1小時(shí) ， 曬太陽可以讓人體獲得維生素D的活化效果 ， 有利于鈣的吸收 。
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