1、注意平時的心情，改善睡眠，因?yàn)閼n思、惱怒、生氣會導(dǎo)致胃腸功能紊亂、動力不足，而產(chǎn)生腹脹 。
2、飲食也盡量避免進(jìn)食過多容易脹氣的食品，如土豆、山芋、紅薯等等，容易造成脹氣以及消化不良 。同時不能進(jìn)食過于油膩和過于飽脹食品，導(dǎo)致胃腸道功能不易消化 。
3、吃完飯后不能馬上進(jìn)行休息，如坐著或躺著，建議盡可能散一會步或站立一會，可以保障胃腸的動力，減少脹氣以及消化不良的情況 。
4、還建議可以加用一些益生菌、動力藥以及消化酶制劑，改善病人的胃脹和不消化食品 。平時進(jìn)食也可以適當(dāng)提高一些纖維素的含量，如水果和蔬菜，可以加速改善胃脹和不消化的情況 。
【消化不良胃脹怎么辦】5、經(jīng)常多做運(yùn)動，增強(qiáng)胃腸動力，也是緩解腹脹和不消化的好辦法 。
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