1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會(huì)讓孩子覺得身心疲憊 。 提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可以緩解疲勞和消除緊張感 。
2、宣泄情緒，家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對(duì)學(xué)習(xí)，應(yīng)對(duì)考試 。
3、心理暗示，因?yàn)榘芽荚嚳吹奶?，反倒于無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心態(tài) 。 在考試前，家長(zhǎng)不要提考試，盡可能地與孩子聊一些輕松的，孩子很感興趣的話題 。
【孩子考試緊張的小妙招 如何避免孩子考試緊張】4、充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞，保持頭腦清醒，掌握的知識(shí)才能“流動(dòng)”起來 。
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