1、可以在做菜的時候，適當?shù)胤湃胍稽c香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用 。
2、可以食用一些去濕的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等，這些食品有去濕的作用，如果自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時候，可以隔三差五的吃一些，能夠緩解情況 。
【自然祛濕的方法】3、適當增加運動量，多做一些揮汗如雨的運動，比如打球、跑步等，讓汗出透，這樣也有利于氣機的通暢 。
4、還利用身邊的電器，比如電吹風，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥 。
5、晚上用熱水泡腳，跑到額頭微微出汗，也可以很好地祛除體內(nèi)濕氣 。
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