三色糙米可以天天吃嗎
三色糙米可以經(jīng)常吃因?yàn)樗鼈兏缓S富的膳食纖維和維生素對(duì)身體十分有利 。
三色糙米可以天天吃嗎
三色糙米不可以天天吃，糙米的營養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是長(zhǎng)期食用，尤其是將糙米當(dāng)成主食食用，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不好的影響，最主要的影響就是會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)礦物質(zhì)攝入不足 。
糙米中雖然含有一定的礦物質(zhì)元素和維生素，但糙米在存放過程中，一旦攝入適量的水分，加上存放環(huán)境溫度改變，就會(huì)發(fā)芽，糙米在發(fā)芽的瞬間，所含的植酸鈣鎂和礦物質(zhì)相結(jié)合，不易分解，這些礦物質(zhì)并不會(huì)被人體吸收，而有可能通過大便排出體外，從而造成人體攝入礦物質(zhì)不足，引起牙齒受損，骨骼脆弱的現(xiàn)象 。
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