【流瑜伽的好處及作用 你了解嗎】1、通過練習(xí)流瑜伽可以獲得力量與柔韌之間的平衡，協(xié)調(diào)全身肌肉，穩(wěn)定骨骼 。
2、改善心血管機(jī)能 。
3、調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達(dá)到內(nèi)心平靜 。外張而內(nèi)斂，形動(dòng)而心靜 。
4、提升身體的能量，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出毒素 。
5、塑造良好的身體形態(tài) 。
6、動(dòng)作的連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)靜思的神奇 。通過成套的練習(xí)，能調(diào)理身心，使人神清氣爽 。
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