寒冷的冬天洗個熱水澡 ， 既能暖身又能放松身心但如果洗澡的方式不對卻會讓你生病 + 短命 。 別讓你的壽命折損在浴室里~下面幾個洗澡誤區(qū) ， 你犯了幾個？
在寒冷的冬季 ， 洗一個熱水澡既能暖身又能放松身心 。 洗澡好處多多 ， 除了可以清潔消疲外 ， 還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝 。
但是 ， 如果洗澡的方式不對 ， 卻會讓你生病 + 短命 。
【冬季洗澡誤區(qū) 你中招了嗎】下面幾個洗澡的誤區(qū) ， 你千萬不要再犯了 。 別讓你的壽命折損在浴室里~
誤區(qū)1
熱水泡澡時間長
冬季天氣寒冷 ， 大家都喜歡舒服地泡在熱水中 ， 舍不得離開 。 但這可不是什么好習慣 。 泡澡時間太長 ， 會使皮膚表面失去油脂保護 ， 從而產生干燥瘙癢等癥狀 ， 還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況 。 此外 ， 長時間泡澡人容易疲勞 ， 易引起心臟缺血、缺氧 ， 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成 ， 甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死 。
★ 建議：盆浴20分鐘 ， 淋浴3至5分鐘即可
誤區(qū)2
洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里 ， 很多人都喜歡用很熱的水洗澡 ， 甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度 。 但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言 。 它會破壞皮膚表面的油脂 ， 導致毛細血管擴張 ， 加劇皮膚干燥的程度 。 同時 ， 過高的溫度還會增加心臟負擔 ， 因為全身皮膚血管明顯擴張 ， 使大量血液流到全身皮膚 ， 會使心臟缺血缺氧 。
這樣洗澡最健康
洗澡時間
飯后兩小時 ， 或下頓飯前1小時左右為宜；劇烈運動和酒后都不能馬上洗澡 。
大多數(shù)人洗澡 ， 首先就是洗頭 ， 這是錯誤的 。
冬季氣溫低 ， 脫掉衣服進入浴室后 ， 血液會集中在內臟和頭部 ， 馬上洗頭 ， 可能導致頭部血液流通不暢 ， 長期如此 ， 可能誘發(fā)腦血管疾病 。
正確的順序應該這樣：
1
洗臉
當你進入淋浴房后 ， 熱水一開 ， 就會產生騰騰蒸氣 ， 而人體的毛孔遇熱會擴張 ， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈 ， 臉上積累了一天的臟東西 ， 便會趁你毛孔大門開啟之時 ， 潛入你的毛孔 。
2
洗澡
臉洗干凈之后就能夠清潔身體了 。 洗澡時水溫應與體溫接近為宜 。 若水溫過高 ， 會使全身表皮血管擴張 ， 心腦血流量減少 ， 容易發(fā)生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉 ， 不利于清除污垢 ， 也會令體內熱量分發(fā)不出來 ， 浴后感覺四肢無力 。
3
洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤 ， 先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水 ， 把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻 ， 用清水沖洗 ， 切記一定要沖洗干凈 ， 再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素 ， 輕輕按摩三到五分鐘 ， 用寬齒梳梳順 ， 洗凈 。
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