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近來，美國與歐洲幾個不同的研究機(jī)構(gòu)對生活在各地的長壽者進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。綜合他們的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)90歲以上的老人有以下29項共同特征：
1. 看病：很少去醫(yī)院。
2. 吃藥：一生中的用藥總量（包括營養(yǎng)藥）遠(yuǎn)低于平均水平。
3. 病史：多數(shù)在中青年時不曾患有長期的嚴(yán)重疾病。
4. 飯量：總體偏少，但不排斥適量的零食。
5. 營養(yǎng)：飲食含蛋白質(zhì)較高、脂肪較低，清淡，不偏食，注重多樣性，樂于嘗試新的食物。
6. 飲酒：并非全不飲酒。有此習(xí)慣者，僅是小酌。均無長期酗酒史。
7. 抽煙：絕大多數(shù)目前不吸煙，若抽也不多、不成癮，且喜歡用煙斗。
8. 喝茶：多數(shù)從年輕時即開始有了喝茶的習(xí)慣，并保持至今。
【哈佛大學(xué)研究：能活過90歲的人的29大特征！】
9. 作息：絕大多數(shù)有早睡早起的習(xí)慣。
10. 睡時：平均在6至7.5個小時，且保持穩(wěn)定，不時多時少。多數(shù)并無午間小憩。
11. 運動：所從事類別的差異很大，但能持之以恒；并更樂于在戶外活動。
12. 生理：多數(shù)有以下5個特征：

身材：中等。平均身高：男：171厘米，女：157厘米。

體重：不過重或過輕，且隨年齡變化的變動較小。

肌肉：舒張力佳；

皮膚：較有彈性；

握力：有力持久。

13. 神智：少有患老年癡呆癥者。
14. 腦力：判別力、認(rèn)知力、邏輯力、記憶力與表達(dá)力的衰退都比較慢，并且他們有意識地鍛煉與強(qiáng)化自己的這些能力。
15. 退休：大多數(shù)人在65歲左右。過早退休者反而不長壽。
16. 寄養(yǎng)：常年住養(yǎng)老院者較少。
17. 儀容：注重服飾、儀表、舉止、個人裝束與家居整潔，并非奢華，但自我欣賞。
18. 獨立：多數(shù)傾向自立、自主、自為，主觀上與客觀上對環(huán)境與子女、親朋好友的依賴性較小。
19. 經(jīng)歷：在過往生活中，尤其是青壯年時代，大多數(shù)曾經(jīng)歷過冒險和困苦。

21. 懷舊：多數(shù)人對舊時有珍惜、感懷與美好的感覺，但對個人經(jīng)歷與社會環(huán)境并不感嘆今不如昔，并不希望回到過去，而是更樂于生活在多變、多彩的現(xiàn)在。
22. 社交：有穩(wěn)定、適當(dāng)、比較和諧、比較密切的伴侶、家庭和朋友圈。
23. 閑談：喜歡與熟人乃至生人交談，甚至“八卦”，但一般不牢記在心，不搬弄是非。
24. 辯證：能夠在周圍很多人認(rèn)為不利的情形中，看到有利的與美好的一面。不鉆牛角尖。
25. 順變：當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，能及時調(diào)整自己的態(tài)度與做法，適應(yīng)能力比較強(qiáng) 。
26. 求新：對于時事、新知、周圍的事物有比較強(qiáng)的了解和參與的興趣，并努力去做。
27. 性格：樂觀、開朗，有幽默感，常會放聲大笑。平和，無憂，少有爭吵。
28. 務(wù)實：容易感到滿足與充實，不與人攀比，懂得享受即在的與即有的快樂日子。
29. 生死：不那么關(guān)注死亡的問題，并為此憂心忡忡 ?；钜惶?，活好一天；活一年，活好一年。
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