1、可以加 ， 牛奶還可以和紅棗一起吃 。 紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素 ， 維C和鐵比較多 ， 而牛奶中缺乏維C ， 二者搭配能互補 ， 讓營養(yǎng)更全面 。 另外 ， 對貧血 ， 氣血不旺者頗有療效 。
【牛奶里能不能放小樣，小樣牛奶好不好】2、牛奶和粗纖維餅干可以一起吃 。 這些餅干中含有大量的粗纖維 ， 比一般的餅干更好地促進牛奶中蛋白質(zhì)和多種維生素的吸收 。
3、牛奶與谷物一起吃 。 谷物中的蛋白質(zhì)含量較低 ， 而且賴氨酸這種重要的必需氨基酸含量不足 。 與牛奶搭配 ， 能提高蛋白質(zhì)的工藝 ， 還能用豐富的賴氨酸彌補谷類中氨基酸平衡的缺陷 ， 提高谷物的營養(yǎng)價值 。 可以用牛奶來芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等 。
4、牛奶和草莓一起喝 ， 可以清涼解渴 ， 安心定神 ， 增加營養(yǎng) 。 草莓含有大量的維生素 ， 能起到美容養(yǎng)顏的功效 。
5、牛奶和蘋果一起吃喝 ， 不但清涼解渴 ， 生津除熱 ， 而且還具有防癌抗癌的功效 。 因此可以喝牛奶吃蘋果 。 蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素 ， 經(jīng)常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力 ， 少生病 。 常言道：一天一個蘋果 ， 不用看醫(yī)生 。
6、牛奶和蜜棗一起吃 ， 可以補虛止渴 ， 滋潤大腸 ， 還可以解熱毒 ， 對你的心肺也很有好處.另外紅棗可以健脾 ， 常吃紅棗可以活血健脾 ， 對身體的消化系統(tǒng)和排毒都很有幫助 。 還可以美容 。
7、牛奶和蛋黃一起食用 ， 可以增加營養(yǎng)和牛奶的香味 ， 好喝也好吃 。 牛奶可以補鈣 ， 蛋黃可以補充蛋白質(zhì) ， 這些都身體發(fā)育生長需要的重要元素 。 青少年應(yīng)該多食用 。
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