對人來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì) 。 成人體內(nèi)60％的重量是水 。 兒童體內(nèi)水的比重更大，可達(dá)80％ 。 水是生命之源，多喝沒用，還得會喝 。
怎么才算是會喝水
【喝水要注意什么 這么多年喝水喝對了嗎】睡前必備一杯水
如果不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病，就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！而后果可想而知 。
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn) 。 對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖 。
那么怎么才算喝對水了呢？具體可以這樣做
會喝水，要分三次喝
第一次：臨睡前喝200~300毫升水；
第二次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；
第三次：晨起再喝300~500毫升 。
如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制 。
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