1、協(xié)調(diào)好帶孩子的時間 ， 做一點屬于自己的事情 。 學(xué)一門技術(shù)、上一些課程 ， 有可能的話可以出門工作 。 你說在家?guī)Ш⒆雍脦啄?， 那寶寶應(yīng)該是3歲以上 ， 完全可以找一份時間相對自由的工作 。 走出家門 ， 融入社會 ， 才能讓自己發(fā)現(xiàn)除了家庭以外的價值 ， 才能更高效的陪伴寶寶 。
2、媽媽要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒 。 積極暫停 。 如果發(fā)現(xiàn)自己情緒很差 ， 孩子又調(diào)皮 ， 這個時候可以和孩子說：“媽媽現(xiàn)在很生氣；媽媽今天情緒不好 ， ” 。 然后到另外的房間休息一下 。 可以聽聽音樂、玩玩手機 ， 等情緒好點的時候再出來 。 這樣避免直接對孩子發(fā)飆 。 讓孩子知道 ， “媽媽是自己情緒不好 ， 并不是因為我犯了錯誤” 。
3、事后要和孩子恢復(fù)關(guān)系 。 這一點很多媽媽都忽視了 ， 覺得 ， 我都發(fā)過火了 ， 再去和孩子承認錯誤 ， 那多沒面子 。 其實孩子可以原諒父母一萬次 。 并不會因為媽媽的道歉而瞧不起媽媽 ， 反而會學(xué)到更好的溝通方式 。 他會意識到通過發(fā)火和吼叫處理問題是不好的方式 ， 可以通過溝通解決 。
【如何控制自己的情緒不對孩子發(fā)脾氣】4、和孩子約定提醒 。 邀請孩子想一種辦法 ， 可以在媽媽發(fā)火的時候提醒媽媽 。 可以是一個手勢也可以是一個擁抱 ， 也可以是一句話 。 只要是媽媽和孩子都可以接受的方式就可以 。 媽媽正要發(fā)火 ， 看到孩子可愛的提醒動作 ， 氣好了一半 。 這也有一個好處 ， 孩子發(fā)脾氣的時候 ， 約定的手勢同樣有用 。
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