1、制定合理的作息時(shí)間 。 高三學(xué)生為了沖刺，常會(huì)犧牲睡眠時(shí)間，導(dǎo)致身心俱疲，心理壓力增大 。 家長(zhǎng)、老師可幫助孩子制定合理的作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，有助于緩解壓力 。
2、及時(shí)溝通 。 家長(zhǎng)、老師應(yīng)選擇合適的時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑掝}，使孩子心情輕松，從而緩解學(xué)業(yè)上的壓力 。
【女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo)，女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo)孩子】3、合理宣泄 。 周末抽出一定的時(shí)間，陪孩子逛街、看電影、爬山、吃大餐等，都利于宣泄不良情緒，緩解壓力 。
4、心理疏導(dǎo) 。 高三孩子壓力非常大時(shí)，可為孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo) 。 如心理暗示法，讓孩子每天睡醒后心里默念或高聲說自己很棒，新的一天開始了，壓力是自己前進(jìn)的動(dòng)力等 。 家長(zhǎng)和老師還應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)孩子，使孩子接受積極的心理暗示，可緩解心理壓力 。
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