一天能吃幾個雞蛋不同人群數(shù)量不同：
【每天一個雞蛋長期吃有壞處嗎 每天最多能吃幾顆雞蛋】1、老年人每天吃1～2個比較好 。對于身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；
2、從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)多的每天可吃2～3個雞蛋；
3、少年和兒童，由于長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個 。
4、孕婦、產(chǎn)婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，由于需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多 。
對于正常成年人來說，每天要攝入蛋白質(zhì)量為1.16g/(kg體重)，也就是說一個體重60kg的人，每日蛋白質(zhì)最低需要量約為70g 。按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質(zhì)來計算，如果這些蛋白質(zhì)全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9個雞蛋的量 。
中年男子最好別吃太多蛋；如果一星期吃7個或以上的雞蛋，他們的壽命就會縮短 。該研究也發(fā)現(xiàn)，患有糖尿病的男性更要注意，他們最好是不要吃雞蛋，不早死的危險就會提高 。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，沒有糖尿病的男子每周吃不超過6個雞蛋沒有關(guān)系 。
“每星期吃最多6個雞蛋，不會增加死亡危險，但吃超過7個雞蛋，會使死亡危險增加23% ?！?這兩名研究人員在美國《臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志發(fā)表的報告說：“在男性糖尿病患者中，吃雞蛋就會增加死亡幾率 。而且有證據(jù)暗示，吃蛋也會增加他們心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險 。”
來源：人民網(wǎng)-每天吃幾個雞蛋合適？
來源：人民網(wǎng)-每周吃7個雞蛋會加速死亡？一天吃幾個雞蛋最好
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