膝蓋疼的原因有很多 ， 大部分可能是因?yàn)轱L(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的影響 ， 但是也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷而導(dǎo)致的膝蓋常常疼痛 ， 這種情況下該冷敷還是熱敷呢？
膝蓋疼熱敷好還是冷敷
【膝蓋疼熱敷好還是冷敷 熱敷和冷敷要根據(jù)病情決定】都可 。
膝蓋疼大多數(shù)都是因?yàn)楹畾馊肭忠鸬?nbsp;， 那么熱敷對驅(qū)除寒氣、緩解膝蓋疼痛是有幫助的 。 熱敷能擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用 ， 也可以緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng) ， 從而減輕膝蓋的疼痛 。
如果是屬于運(yùn)動(dòng)損傷或者外傷而引起的膝蓋疼痛 ， 那么在24-48小時(shí)內(nèi) ， 一般是需要冷敷的 ， 48小時(shí)才考慮熱敷；而如果是急性關(guān)節(jié)炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性腫脹期都建議冷敷 ， 當(dāng)消腫后才能進(jìn)行熱敷；如果是慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的患者 ， 一到冬天可能膝蓋就會(huì)疼痛 ， 這種情況一般建議熱敷 ， 具體情況要具體對待 ， 不能亂敷 。
膝蓋疼如何熱敷
將毛巾或紗布浸泡在熱水中5分鐘 ， 取出擰干 ， 將其放在膝蓋上 ， 涼了就換熱的毛巾繼續(xù)敷 ， 每次敷20分鐘左右 ， 每天敷3次 。
注意：熱敷不是燙敷 ， 要注意熱敷的溫度切忌過熱 ， 熱敷過后在膝蓋附近多進(jìn)行按摩 ， 以促進(jìn)血液循環(huán) 。
膝蓋疼如何冷敷
冷敷是為了局部損傷肌肉組織得以收縮 ， 減少出血和腫脹 。 所以在冷敷的時(shí)候 ， 要注意墊一塊毛巾 ， 防止被凍傷 。 損傷處有傷口、起泡或出血的時(shí)候 ， 一般不建議冷敷 ， 最好是根據(jù)情況判斷 ， 冷敷或熱度都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行 。
方法：
1.干冷敷法：將碎冰或冷水裝入橡膠制的冰袋中 ， 然后將袋口扎緊 ， 在冰袋和皮膚之間要用毛巾或布套隔開 。 一般是每1~2小時(shí)進(jìn)行一次冷敷 ， 每次時(shí)間相隔20分鐘 。
2.濕冷敷法：用兩塊小毛巾或紗布交替浸泡在冷水盆中 ， 輪流擰至半干 ， 放在患者的受傷部位 。 每次20~30分鐘 ， 每4~5分鐘換一次即可 。
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