來源：生命時報
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院按摩理療科主治醫(yī)師 劉 楊
眼下正值過敏性鼻炎的高發(fā)季，很多人會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、眼癢、耳癢等癥狀 。 中醫(yī)認為，過敏性鼻炎病因是正氣不足、無力祛邪，即因臟腑功能失調(diào)，再加上外感風寒、邪氣侵襲鼻竅而致 。 如何緩解鼻過敏的不適癥狀，給大家推薦一套方法——“通鼻五式”，此法還能預防四時感冒 。
捏鼻梁 。 用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的兩側(cè)，從上往下捏鼻梁10遍 。 捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動 。
揉鼻部 。 用中指指腹按揉迎香穴（位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處）、鼻通穴（位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處）和印堂穴（位于額部兩眉之間）各30秒 。 按揉以局部酸脹為度 。
擦鼻翼 。 雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上 。 壓力要適中，以免蹭破皮膚 。
閉氣沖鼻 。 兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐） 。 再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣 。 這時用右手大拇指和食、中二指捏住鼻翼，左右捻動，然后閉上眼睛，保持3秒，然后慢慢松開手指，同時緩慢用鼻子把氣呼出，反復進行3次 。 捻動時力量不能太輕，以鼻翼酸疼為宜 。
冷水浴鼻 。 每天早上起床后用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔，與鼻黏膜充分接觸，不要用力過猛 。 此法小孩慎用，以免嗆水 。 如果有條件，可使用洗鼻器和生理鹽水沖洗 。
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