1、調(diào)整飲食 ， 補充營養(yǎng)：現(xiàn)在的孩子飲食都比較單一 。 有的孩子不喜歡吃肉 ， 家長就只給孩子做蔬菜 ， 但蔬菜里面卻沒有肉類的高蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)；有的孩子喜歡吃肉 ， 家長就光做葷菜 ， 認(rèn)為少吃點青菜也無所謂 。 但實際上 ， 不管是大人還是小孩 ， 營養(yǎng)合理搭配很重要 。 很多食物是有健腦的作用的 ， 比如我們熟知的核桃、花生、大棗、牛奶、黃豆等等 ， 只要保證膳食平衡 ， 大腦就不會缺少營養(yǎng)的供給 。
2、讓孩子不要太疲勞 ， 養(yǎng)成規(guī)律的睡眠：很多家長認(rèn)為 ， 孩子身體好 ， 晚一點睡覺也沒關(guān)系 ， 所以當(dāng)孩子晚上寫完作業(yè)很晚了 ， 想看一會手機的時候家長都不會阻攔 。 但實際上 ， 睡得晚不僅影響孩子的記憶力 ， 還會影響孩子的身體發(fā)育 ， 容易長不高 。 所以 ， 要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣 。
3、創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)氛圍 ， 避免負面影響：有的時候孩子記憶力變差 ， 也是受到環(huán)境的影響 。 如果周圍的環(huán)境比較嘈雜 ， 或者有讓他分神的東西 ， 是很難把心思放到學(xué)習(xí)上 ， 當(dāng)然就會記不住東西 。
4、家長要給孩子創(chuàng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境 ， 不僅不要在孩子學(xué)習(xí)的時候看手機 ， 最好是也可以和他們一起學(xué)習(xí) ， 可以趁著這個時間看一些提升職業(yè)技能的書 ， 或者處理工作上的事情 ， 這樣自然而然就會讓家庭有一個很好的學(xué)習(xí)氛圍 。
【如何增強孩子的記憶力和注意力】5、提高孩子的注意力：孩子記憶力不好 ， 很多時候都是因為容易分神 ， 注意力不夠集中 。 家長要經(jīng)常和孩子做一些提高注意力的事情 ， 書法就是一個很不錯的鍛煉方式 。 通過練習(xí)書法 ， 孩子不僅可以提高注意力 ， 同時還能寫的一手好字 ， 在考試的時候和以后步入社會都會加分 。
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