1、引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)考試 。 考試只是對(duì)自己近段時(shí)間學(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)檢驗(yàn)， 是用來(lái)查缺補(bǔ)漏的， 通過(guò)考試來(lái)推進(jìn)自己進(jìn)步 。 考試成績(jī)并不只是一個(gè)排名和名次， 讓孩子正確認(rèn)識(shí)考試的意義， 這樣才能正確面對(duì)考試成績(jī) 。
2、給孩子積極的心理暗示 。 家長(zhǎng)可以告訴孩子， 當(dāng)覺(jué)得自己緊張時(shí)， 可以給自己加油鼓勁， 讓自己自信滿滿， 緩解緊張 。 孩子可以根據(jù)自己的情況采用不同的自我暗示語(yǔ)， 給自己積極的心理暗示， 可以對(duì)自己說(shuō)：我一定可以的 。 我有信心， 加油 。
3、降低對(duì)孩子的要求 。 家長(zhǎng)要注意的是， 不要給孩子過(guò)多的壓力， 更不要太在意分?jǐn)?shù)， 分?jǐn)?shù)不能代表一切， 要告訴孩子， 結(jié)果有時(shí)候并不重要， 重要的是為這件事情努力的結(jié)果 。 注重與孩子的溝通， 引導(dǎo)孩子走出焦慮的情緒 。
【初中生害怕考試不去學(xué)校怎么辦】4、增加孩子的運(yùn)動(dòng) 。 特別是互動(dòng)性運(yùn)動(dòng)， 比如羽毛球、籃球、乒乓球等 。 體育運(yùn)動(dòng)能提高人的身體素質(zhì)， 從側(cè)面來(lái)說(shuō)也能提高孩子的自信心， 釋放壓力， 幫助孩子應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度的考試 。
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